Artikel zu Ernährung
Artikel zum Stichwort Ernährung finden Sie hier.
Blähbauch: Häufige Gründe und was schnell entlastet
Ein Blähbauch ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl – er ist oft ein stilles Signal deines Körpers. Statt Symptome zu kaschieren, lohnt es sich, genauer hinzuhören. Entdecke die wahren Ursachen für einen aufgeblähten Bauch und erfahre, wie du mit einfachen Lifestyle-Tipps, schneller Entlastung und nachhaltigen Routinen wieder Leichtigkeit in ...
Perimenopause – erste Anzeichen und was wirklich hilft
Finde heraus, wie du die Perimenopause erkennst und wie du auf sanfte, smarte Art durch die hormonelle Umbruchzeit kommst. Tipps aus Lifestyle, Ernährung, Mindset und Selfcare.
Wenn der vegane Trend dich schwächt – hast du genug Eiweiß im Essen?
Vegane Ernährung liegt im Trend - aus vielen guten Gründen: Umwelt, Tierwohl, Gesundheit, Leichtigkeit im Alltag. Doch wer nicht bewusst Pflanzeneiweiß in den Speiseplan integriert, riskiert, in einen echten Mangelzustand zu rutschen. Wir zeigen auf, wieso Eiweiß für deinen Körper unverzichtbar ist und wie du als Frau mit rein pflanzlichen ...
Starkes Immunsystem mit der richtigen Food-Strategie
Bereit für mehr Energie, Gesundheit und Glow?
Mit der richtigen Food-Strategie stärkst du dein Immunsystem – einfach, alltagstauglich und genussvoll.
Gestärkt durch die kalte Jahreszeit mit Suppen und Eintöpfen
Wenn die Temperaturen fallen, passiert etwas in uns: Wir sehnen uns nach Wärme – nicht nur äußerlich, sondern tief im Körper. Suppen und Eintöpfe gelten seit Jahrhunderten als Wintermedizin, ein kleiner Akt der Selbstfürsorge in dampfender Form. Entdecke, warum diese Speisen im Winter für dein Wohlbefinden unverzichtbar sind und wie ...
Vitamin-D-Mangel im Winter: Diese Symptome sollten Frauen jetzt unbedingt ernst nehmen!
Vitamin-D-Mangel im Winter? Viele Frauen fühlen sich plötzlich müde, gereizt oder kraftlos – oft hat das auch mit weniger Tageslicht im Winter zu tun. Hier findest du die wichtigsten Anzeichen, Tests und einfache Schritte für einen guten Überblick.
Gesund durch Herbst & Winter: Die wichtigsten Vitamine & Nährstoffe für Frauen
Entdecke, wie du mit gezielter Ernährung, ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln und smarten Tipps im Alltag dein Immunsystem in der dunklen Jahreszeit optimal stärkst und deine Gesundheit, Hormonbalance und dein Wohlbefinden förderst.
Superfood neu gedacht: Juice Plus+ bringt pflanzenbasiertes Mikronährstoffpulver für deinen Alltag
Entdecke, wie das neue Superfood Powder von Juice Plus+ deinen aktiven Alltag mit pflanzlichen Vitaminen einfach ergänzen kann. Wir von der HER Redaktion haben getestet und finden: Frauen, die Wert auf eine unkomplizierte und gezielte Nährstoffversorgung legen, sollte genauer hinschauen. Transparenz ist uns wichtig – dieser Test entstand im Rahmen ...
6 gesunde Dressings zum Selbermachen – So schmeckt dein Salat frisch & gesund!
Fertig-Dressings sind praktisch – aber oft Zucker- und Fettfallen. Selbstgemachte Dressings sind nicht nur gesünder, sondern auch kreativer und persönlicher. Wir zeigen dir sechs einfache Rezepte – von klassischer Vinaigrette über fruchtige Varianten bis hin zu cremigem Tahin – und erklären, warum es ein kleiner Akt der Selbstfürsorge ist, sie ...
Fünf Elemente Ernährung: gesund wie die alten Chinesen?
Entdecke die Fünf Elemente Ernährung der TCM. Lerne, wie du mit einfachen Schritten deine Balance und Gesundheit stärkst. Jetzt umsetzen & Magazin-Tipps sichern!
Kalorien zählen, Essen tracken: Neuer Schlankheitswahn oder hilfreiches Tool?
Entdecke, ob Food-Tracking eine gesunde Unterstützung für dich sein kann oder ob es unnötigen Druck auf dein Wohlbefinden ausübt.
Clean Eating – gesunder Lifestyle oder neuer Diät-Druck?
Ein Überblick über Clean Eating, seine Vorteile, Herausforderungen und praktische Tipps für Einsteiger - auch wenn die ein oder andere direkt ins Schwitzen kommt: mit Diät hat das herzlich wenig zu tun. Lies mal rein!