Walking Pads: Ein bisschen mehr Bewegung, ohne den Tag neu zu planen
Manchmal fehlt nicht die Lust auf Sport oder Bewegung, sondern es fehlt an Zeit. Walking Pads werden in unserer enggetakteten Welt immer mehr zum Trend! Denn ein Walking Pad kann aus zehn Minuten Telefonieren oder einer Folge der Lieblingsserie eine kleine Gehpause machen. Welches Gerät dazu passt, hängt weniger von Trainingsversprechen ab als von Platz, Sicherheit und einem angenehmen Gehgefühl. Wir schauen uns vier unterschiedliche Modelle an.
Wer viel am Schreibtisch sitzt, muss Bewegung nicht gleich als weitere Aufgabe auf die To-do-Liste setzen. Langsames Gehen während eines Telefonats, beim Zuhören in einer Besprechung oder zu Hause vor dem Fernseher kann eine Möglichkeit sein, Sitzzeiten zu unterbrechen. An manchen Tagen passt das gut. An anderen ist ein Spaziergang draußen, Aufstehen zwischen zwei Aufgaben oder einfach Ruhe die bessere Wahl.
Forscher haben das ganze durchgerechnet: Der Energieverbrauch ist bei Walking-Pads unter dem Schreibtisch höher, als bei normalem Sitzen. Ob noch andere Faktoren positiv beeinflusst werden, wurde in der Studie nicht abgeprüft. Aber vorstellbar ist es: So kommen vielen Menschen bei der Bewegung gute Ideen oder Probleme lassen sich einfacher lösen wenn man unterwegs ist.
Bis 14 Prozent Steigung, 42 × 100 cm Lauffläche und laut Hersteller bis 181 kg belastbar.
Das ist eine Auswahl unterschiedlicher Gerätekonzepte, kein Test durch HERLIFESTYLE. Modellangaben und Verfügbarkeit wurden am 25. September 2026 geprüft
Für den ersten Versuch: Citysports CS-WP6
Wenn Du noch nicht weißt, wie oft Du ein Walking Pad verwenden würdest, kann ein einfaches Modell genügen.Eine günstige Möglichkeit bietet das Citysports CS-WP6 als echtes Einsteigermodell. Im Test ließ es sich leicht bewegen und verstauen.Probleme könnte aber die recht schmale Lauffläche machen. Gerade im Vergleich zu den anderen Geräten ist das ein echter Nachteil, vor allem für Einsteiger die das neue Gerät erst einmal austesten müssen. Denn gerade wenn Du Dich auf einem Band erst sicher fühlen lernen möchtest, ist ausreichend Platz für Deine Schritte wichtiger als ein niedriger Preis allein.
Für kleine Wohnungen: WalkingPad C2
Das WalkingPad C2 ist vor allem dann interessant, wenn das Gerät nach jeder Nutzung wieder verschwinden soll. Es lässt sich zusammenklappen und ist gefaltet laut Hersteller nur 13,6 cm hoch. Die Lauffläche misst 120 × 40 cm; das Tempo lässt sich zwischen 0,5 und 6 km/h einstellen. Der Hersteller gibt eine maximale Belastbarkeit von 100 kg an. Bei unserer Recherche am 25. September war es im deutschen WalkingPad-Shop ausverkauft – die Lieferbarkeit solltest Du vor einem Kauf prüfen.
Merach Walking-Padd mit Ultra Quiet Option
Für Gehpausen und bewusstes Training: Merach UltraWalk W60 Plus
Das Merach UltraWalk W60 Plus bietet mit 42 × 105 cm eine vergleichsweise breite Gehfläche. Besonders ist die elektrisch einstellbare Steigung: Sie lässt sich in zwölf Stufen auf bis zu 8,75 Prozent erhöhen. So kannst Du zwischen ruhigem Gehen und einer fordernderen Einheit wechseln, ohne das Tempo steigern zu müssen. Für einen Einstieg reicht die flache Einstellung vollkommen aus.
Merach nennt für das Gerät 1 bis 6 km/h Geschwindigkeit, eine Belastbarkeit bis 150 kg und einen bürstenlosen Motor. Die durchschnittlichen 53,6 dB Betriebsgeräusch wurden nach Angaben des Herstellers intern gemessen. Wie laut ein Gerät in Deiner Wohnung wirkt, hängt zusätzlich von Deinen Schritten, dem Boden und der Aufstellung ab. Auch die von Merach genannte mögliche Motorlebensdauer von bis zu 15.000 Stunden ist ein Herstellerwert, keine unabhängig überprüfte Haltbarkeitsprognose.
Das W60 Plus kann laut Merach flach oder aufrecht verstaut und auf Rollen bewegt werden. Ein Bluetooth-Lautsprecher und eine Lichtleiste gehören ebenfalls zur Ausstattung. Ob diese Extras für Dich reizvoll sind, ist Geschmackssache; im Alltag zählen vor allem ein sicheres Gehgefühl und ein Platz, an dem das Gerät leicht erreichbar bleibt. Im deutschen Shop kostet das W60 Plus am 25. September 459,99 Euro. Mehr Details findest Du in unserem eigenen Artikel zum Merach UltraWalk W60 Plus.
Für Menschen, die viel Einstellspielraum möchten: Urevo CyberPad for Office
Beim Urevo CyberPad for Office lässt sich die Steigung laut Hersteller auf bis zu 14 Prozent einstellen. Die Gehfläche misst 42 × 100 cm, die Geschwindigkeit reicht von 1 bis 6 km/h. Urevo gibt eine maximale Belastbarkeit von 181 kg an. Das Eigengewicht von rund 28,6 kg spricht dafür, vor dem Kauf genau zu überlegen, wo es dauerhaft stehen oder lagern soll.
Während Gehgefühl und Steigungswinkel passen, gibt es ein paar Punktabzüge beim hohen Gewicht. Fast 30 Kilo müssen erstmal bewegt oder verstaut werden. Das entfällt natürlich für diejenigen, die das Pad permanent unter dem Tisch stehen lassen wollen.
So findet das Gehen einen angenehmen Platz im Tag
Ein guter Anfang kann eine kurze Runde sein, bei der Du Dich ganz auf das Band konzentrierst. So merkst Du, welches Tempo sich sicher anfühlt und ob Du lieber mit Schuhen gehst. Erst danach kommen Aufgaben wie Zuhören oder Telefonieren dazu. Für präzises Tippen oder Arbeiten mit der Maus kann Gehen störend sein; dann ist es völlig in Ordnung, das Band auszuschalten.
Beim Kauf helfen drei Fragen: Ist die Lauffläche für meinen Schritt groß genug? Wo steht das Gerät nach der Nutzung? Und kann ich es ohne Mühe hervorholen? Ein Walking Pad, das jedes Mal schwer umgeräumt werden muss, wird vermutlich seltener Teil der Routine. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch lässt es sich während der Arbeit nutzen. Auch ohne Schreibtisch kann eine Gehpause zu Hause sinnvoll sein.
Wenn Du unsicher auf den Beinen bist, Gleichgewichtsprobleme hast oder Beschwerden beim Gehen auftreten, gehe besonders vorsichtig vor und kläre die Nutzung bei Bedarf medizinisch ab. Mehr Steigung ist kein Maßstab für eine „bessere“ Einheit. Ein Tempo, bei dem Du Dich wohl und sicher fühlst, ist ein guter Ausgangspunkt.
HERLIFESTYLE-Fazit
Ein Walking Pad kann Bewegung leichter zugänglich machen, wenn der Tag viel Sitzen mit sich bringt. Für gelegentliche Nutzung reicht möglicherweise ein einfaches Modell. Das WalkingPad C2 spart Stauraum, während das Merach W60 Plus mit breiter Gehfläche und verstellbarer Steigung mehr Möglichkeiten eröffnet. Beim Urevo CyberPad for Office kommen hohe Steigung und Traglast hinzu. Entscheidend ist, welches Gerät sich ohne Druck und ohne großen Aufwand in Deinen Alltag einfügt.
FAQ
Muss ich täglich auf dem Walking Pad gehen? Nein. Es ist ein Angebot für mehr Bewegung, kein tägliches Pflichtprogramm. Auch andere Formen von Aktivität und regelmäßige Pausen vom Sitzen können zu Deinem Alltag passen. Die WHO betrachtet körperliche Aktivität ausdrücklich über verschiedene Lebensbereiche hinweg, darunter Arbeit, Freizeit und alltägliche Wege.
Ist Gehen mit Steigung automatisch gesünder? Steigung macht das Gehen fordernder, ist aber nicht für jede Person und jede Situation angenehmer. Starte flach und erhöhe sie nur, wenn Du Dich dabei sicher fühlst.
Kann ich während einer Videokonferenz gehen? Das kannst Du ausprobieren. Ob Schritte oder Motor zu hören sind, lässt sich aus einem Dezibelwert allein nicht sicher vorhersagen. Ein kurzer Testanruf mit Deinem Mikrofon ist aussagekräftiger als die Geräuschangabe auf der Produktseite.
Reicht ein Walking Pad als einzige Bewegung? Ein Walking Pad hilft vor allem dabei, mehr Gehen in den Tag einzubauen. Die WHO empfiehlt Erwachsenen darüber hinaus regelmäßige körperliche Aktivität einschließlich muskelkräftigender Bewegung.
