Artikel zum Stichwort optimaler Wiederholungsbereich Muskelaufbau finden Sie hier.
Mehr Gewicht auflegen oder lieber noch ein paar Wiederholungen dranhängen? Wer Muskeln aufbauen möchte, landet früher oder später genau bei dieser Frage. Die gute Nachricht: Für Muskelwachstum gibt es nicht den einen perfekten Wiederholungsbereich. Entscheidend ist vielmehr, wie fordernd dein Training wirklich ist, wie du dich langfristig steigerst – und ...
