Artikel zum Stichwort optimale Herzfrequenz beim Sport finden Sie hier.
Langsam trainieren, dabei die Ausdauer verbessern und den Körper nicht völlig erschöpfen: Genau das verspricht Zone-2-Training. Doch wie findet man den richtigen Belastungsbereich – und ist das entspannte Workout wirklich so effektiv? 🚶♀️❤️
